+46 (0) 70-248 64 68

Gyrotonic Expansion System

Gyrotonic Expansion System är ett unikt träningssystem skapat av den ungerska f.d. dansaren och yogin Juliu Horvath, som stärker och mobiliserar ryggrad, leder och fascia i alla plan, genom att låta kroppen röra sig i ett dynamiskt och cirkulärt flöde. Träning bedrivs i två format: Gyrotonic där man tränar enskilt på en speciell maskin tillsammans med en instruktör, och Gyrokinesis som är gruppklasser utan maskin.

Jämför man med traditionell yoga så är den största skillnaden att man inte håller kroppen stilla i specifika positioner, utan hela tiden arbetar i ett rytmiskt flöde där själva rörelsen är det centrala. Jämför man med Pilates är rörelserna här mer cirkulära och tredimensionella.

Jag ger både gruppklasser i Gyrokinesis och privatlektioner i Gyrotonic.

Metoden passar för dig som:

  • Är stel och vill öka mobilitet och koordination
  • Har problem med hållning och/eller ryggproblem och behöver träna bålstabilitet
  • Är idrottare eller dansare som behöver rehabilitera dig från skador

För pris, se prislistan

Se även Gyrotonic HQ för mer information om Gyrotonic Expansion System.